米菲鴨愛分享

睡眠聽起來雖然是基本的生活狀態，但全世界卻有多少人受失眠所苦；或許你也曾經被噩夢驚醒，抑或半夜起來上廁所後遲遲無法再進入睡眠，這些其實都是失眠的一種形式。失眠的隔天尤其痛苦，不僅整個人懶洋洋注意力不集中，工作效率更是大打折扣，此外沒有良好的睡眠品質，對身體及心理都有著極大的影響層面。這邊我想分享近期睡前儀式三步驟，超級有感，屢試不爽 😎

1、腦袋放空很重要 - 睡不著、多夢，往往來自白天繁忙的事物及焦慮的心情；自己必須要下指令告訴大腦說我要睡覺了，腦子只能一直想這句話，其他事都Let it go吧 👋

2、腹式呼吸至少3分鐘可以持續到睡著更佳 - 正確的腹式呼吸可以放鬆交感神經，促使副交感神經更加活躍，讓你放鬆好入睡 💤

3、使用『 Good9 舒眠精油枕頭噴霧 』 - 這是近期提升我睡眠品質的新寵兒，挑選適合今天心情及狀態的睡眠噴霧，噴在寢具或織品上，讓整個睡眠空間充滿舒壓香氣，睡眠模式立馬開啟 😴

『 Good9 』 主打純淨、簡單、無添加，針對現代人追求穩定的睡眠品質並融合生活儀式感研發出最符合大眾所需的植萃香氛新創品牌，我最近都是用該品牌的「 舒眠精油枕頭噴霧 」來提高我的睡眠質量，這是一款添加複方植萃精油與除菌成份的枕頭香氛噴霧，可於睡前噴灑在枕頭或織物上，無論棉被、枕頭、床單或睡衣等；藉由精油香氣及其成份訴求來紓緩相對應的壓力達到身心靈平衡，進而提升良好的睡眠品質；抗菌成份亦可抵抗黴菌、真菌、酵母菌等細菌，使織物更舒適潔淨。「 Good9 舒眠精油枕頭噴霧 」就產品外觀來看有60ML的大容量、微霧面質感的玻璃瓶器及沉著的黑色系瓶蓋，整體簡約典雅當家中擺設也很美；瓶蓋上面印著大大的 Good 9 LOGO，我非常喜歡這個意象 💕 在我自己解讀似乎傳遞著 「 🌙 夜晚的睡眠品質要好Good 且質量要久 9 」，這樣才會是一個完整的睡眠狀態 

該系列產品有SWEET DREAM 好心情、DEEP BREATH 深呼吸、STOMACH EASE 輕舒暢 ，這三瓶噴霧的精油調性完全不同，當然針對想調整的狀態也截然不同，如果像我一樣每個都想噴一點，官網也有Good 9 舒眠精油枕頭噴霧三入組 可以選購

🔹「 SWEET DREAM 好心情 」主要精油成份為快樂鼠尾草、馬嬌蘭、伊蘭伊蘭及安息香精油；這幾款精油訴求主要都是使人放鬆鎮靜並帶來溫暖愉悅的幸福感，花草質地的香氣我個人非常喜愛，打開瓶蓋聞了一下就直接放鬆了，失眠朋友這瓶真的很好睡 👍

🔹「 DEEP BREATH 深呼吸 」主要精油成份為天竺葵、醒目薰衣草、尤加利及乳香精油；這瓶香氣是很清新的果香，略帶點花香氣息，其成份尤加利、天竺葵及醒目薰衣草精油比較著重在淨化呼吸道方面，其中尤加利又稱 " 呼吸道清道夫 " ，像我另一半他容易鼻子過敏，到晚上不是鼻塞就是一直打噴嚏，他最近睡前都跟我指定要噴這瓶在枕頭上，他說終於能大口呼吸了 😆

🔹「 STOMACH EASE 輕舒暢 」主要精油成份為檸檬草、佛手柑、葡萄柚及雪松精油；這瓶主打緩解消化系統的不適並安撫身體緊繃，其香氣基調是帶點木質調的果香，我覺得柑橘類精油是一款與美好情緒連結的香氣，它可以快速的使人充滿陽光活力，慵懶的冬季再適合不過了 🌸

話說我也使用「 Good9 舒眠精油枕頭噴霧 」好長一段時間，有一些使用上的小tips想分享給大家 💜💚💛

🔸「 SWEET DREAM 好心情 」我喜歡在睡前噴一點在我的後頸處或手腕上，讓香味隨脈搏跳動，使我身心更快達到放鬆；我也喜歡當頭髮香氛噴霧，外出回來髮絲還是香香的心情超美麗

🔸「 DEEP BREATH 深呼吸 」這瓶除了我另一半為了大口呼吸指定愛用外，我還喜歡用來噴在外出回來的衣物上、窗簾及口罩外層；我覺得對淨化空氣非常有感受

🔸「 STOMACH EASE 輕舒暢 」這瓶我的用法有點奇特，我會在洗完澡後身體擦乾，像花灑的概念把噴霧噴在身上然後稍微拍一拍，如果覺得當天大吃大喝消化不良也會特別噴肚子周圍加以按摩

「 Good9 舒眠精油枕頭噴霧 」這一系列產品真的太深得我心了！一直以來我都有買單方精油的習慣，這一系列裡面的植萃精油每個品項，除了馬嬌蘭精油以外我每一瓶都有 ( 壓力是有多大，家裡滿滿的紓壓精油 😅 ) ，『 Good9 』竟然能把這些單方精油針對不同訴求，製成如此療癒的睡眠香氛噴霧，而且每瓶容量都有滿滿的60ML，不管在家或出外旅行過夜，只要帶上「 Good9 舒眠精油枕頭噴霧 」到哪裡都能打造最強的睡前儀式感

【 今晚跟我一起用 Good 9 說晚安 🖤 】

『 Good 9 舒眠精油枕頭噴霧 』

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